728x90 식단4 다이어트 식단을 편하게 보틀샐러드 만들기 안녕하세요.메이 입니다.요즘 다이어트 식단을 만들어 먹고 있는데요!일하랴 다이어트 식단 만들어 먹으랴 덥고 힘들고 🥲처음엔 의욕 넘쳐서 요리 위주로 해먹다가지금은 그냥 편하게 만들어놓고 꺼내먹을수 있는식단 위주로 하고 있는데 너무 편해요!요즘 하루에 한끼는 샐러드를 먹고 있는데주말에 5회분량 만들어서 냉장고에 쟁여놓고먹을때 접시에 부어 먹으면 수고도 덜하고 시간도 절약하고 일주일은 거뜬히 해결 가능하니 너무 좋더라고요! 보틀샐러드 보관은 웩 유리용기에보관하고 있는데 야채도 싱싱하게 일주일 보관 충분하고유리용기라 환경호르면 걱정도 덜해요!무엇보다 너무 귀여운 디자인에 가격은 좀 나가지만잘 사용하고 아끼는 웩 유리용기 입니다^^제 보틀샐러드 재료는닭가슴살, 올리브, 병아리콩, 보코치니치즈, 토마토, 오이,.. 2024. 7. 25. 컬리플라워라이스를 사용한 다이어트식단 컬리플라워닭가슴살소세지 볶음밥 (진짜 그냥 볶음밥인줄) 안녕하세요.메이 입니다. 저... 요즘 식단 중인데요 (허허)생각보다 맛있는 식단이 너무 많아서당황스러운 요즘입니다. SNS에 맛있는 다이어트 식단을 알려주시는감사한 인플루언서분들이 많아서다이어트의 지속력이 예전보다는 길어진것 같아요 ! 얼마전 식단으로 너무 맛있게 먹은컬리플라워라이스를 이용한 컬리플라워라이스 닭가슴살 소세지 볶음밥 입니다. -재료- 컬리플라워라이스 600g 굴소스훈제오리닭가슴살소세지양파버섯올리브유소금 제가 다이어트 식단 재료 소개에 있어서양념이며 재료며 어느정도의 양이 들어가는지표기하지 않는 이유는다이어트 식단에 있어서정해진 레시피의 맛보다과하게 나트륨을 첨가하거나 하지 않는 이상극단적으로 맛없는 다이어트 식단이 아닌당사자의 기호성에 맞아야장기 지속이 가능하기 때문에표기하지 않게 되는.. 2024. 7. 18. 임라라 해독쥬스 케일샐러리쥬스 만들기 안녕하세요.메이 입니다. 오늘은 제가 요즘 즐겨먹는 임라라씨의 다이어트 비법 클렌즈쥬스로 알려진케일샐러리 해독쥬스를 소개 해드리려 합니다. 처음엔 다이어트를 위해독소배출에 좋다는 해독쥬스, 클렌즈쥬스로이것저것 좋다는거 다 넣어서 갈아 마시다가 한두가지 아닌 재료들 사러 마트가는것,빨리 망가지는 야채들의 처치곤란의 연속 이어서지금은 제일 효과도 좋고 재료 준비도비교적 간단한 임라라 다이어트 해독쥬스케일샐러리쥬스 너무 잘 이용하고 있습니다! -재료- 샐러리케일코코넛워터파인애플 다른 해독쥬스, 클렌즈쥬스에 비교해서굉장히 재료 준비가 간단하지 않나요?코코넛워터와 냉동파인애플은 온라인구매,샐러리와 케일은 떨어질때마다 바로바로 마트에서 구매합니다.샐러리와 케일만 후딱 집어오면 되니짐도 줄고 지출도 줄고 좋아요!.. 2024. 7. 14. 다이어트 식단 추천 두부롤유부초밥 안녕하세요.메이 입니다.오늘은 다이어트중에 SNS에 발견한두부롤유부초밥을 만들어 봤는데영양소, 칼로리, 맛 너무 좋아서포스팅 해보아요😊 -재료-두부 한모시판 롤유부파프리카깻잎당근김밥김 또는 조미김크래미, 닭가슴살 취향껏제가 구매한 동원 롤 유부초밥 구성품에는일반 유부초밥과는 다르게레몬샤워 디핑소스와 들기름김 까지 들어있었어요!롤 전용으로 나온 유부여서 들기름김이 들어있는것 같습니다.두부 한모 으깨서 물기를 빼주세요.저는 칼로 으깨어 면보에 짜줬습니다.두부의 간은 일반적으로 동봉 되어있는초밥소스와 깨로 하는데저는 다이어트 식단이라 조금 부담되어소금 한꼬집 정도만 넣었습니다.김은 김밥김을 준비했지만롤유부 사이즈에 딱 맞는 동봉된 들기름김을 사용했습니다.깻잎은 씻어 물기를 털어주고파프리카도 채썰어 준비했습니.. 2024. 7. 14. 이전 1 다음 728x90
